كيف تتعاملين مع القلق الاجتماعي الذي يرافقك يوم زفافك؟

دائماً ما يشكل حفل الزفاف أجمل اللحظات على الإطلاق للعروسين، ويعد وقتاً فريداً يحلم به كل شاب وفتاة، لكنه بذات الوقت قد يكون محفزاً كافياً للتوتر، خاصة للأشخاص الذين يعانون بالأصل من القلق الاجتماعي، إذ يسبب لهم حفل الزفاف واستقبال المدعوين مزيداً من القلق، وقد يدمر هذا القلق أجمل لحظات حياتهم.وفقا لموقع زهرة الخليج

ووفق بعض الأبحاث، فإن عدداً متزايداً من الشباب والشابات يعانون اضطراب القلق الاجتماعي، ويسبب لهم التواصل الاجتماعي توتراً شديداً، فقد يكون التحدث إلى عدد كبير من الناس أو أن يكون الشخص مركز الاهتمام، والشعور بأن كل العيون موجهة عليه، مصدر إزعاج شديد. 
يمكنك التعامل مع قلق الزفاف المرتبط بالتفاعلات الاجتماعية  باتباع بعض الخطوات الرئيسية. إليك بعض النصائح الهامة التي عليك تطبيقها في حال كنت من الأشخاص الذين يعانون هذا القلق:

مخالفة القواعد المعتمدة في حفلات الزفاف قد تكون منفذاً وحلاً لتجنب الوقوع في القلق الاجتماعي، ولذلك عليك السعي لإنشاء حفل زفاف يلائم تطلعاتك وطباعك.
إذا كنت من الأشخاص الذين يخشون الرقص، فلا داعي للقيام به على سبيل المثال، وبكل تأكيد لن يكون الأمر محطاً للانتقاد، فالضيوف سيكونون أكثر اهتماماً بالاستمتاع بأنفسهم في ذلك الوقت.
وقد يساعدك الحفاظ على قائمة صغيرة من المدعوين، بالتأقلم خلال الحفل بشكل أفضل، وقد يختار البعض عدم إقامة الاحتفال الرسمي أصلاً.
باختصار بإمكانك اجتياز الكثير من الأمور التقليدية، وعليك فعل ما يريحك أنت فقط.

قد يكون لثقافتك أو زوجك أو عائلتك مشاعر قوية بشأن التوقعات في حفل الزفاف والاستقبال، ربما لن يكون هناك مفر من بعض الأشياء التي تخشين القيام بها، لذلك من الأفضل إيجاد طرق للتعامل معها. إذا كنت تعانين القلق الاجتماعي في حفل الزفاف الخاص بك، فيمكنك الاعتماد على شريكك في مجاملة الآخرين والحديث معهم مثلاً. 
وبالرغم من أنه يومك المفضل، فلا مانع من الاستفادة من بعض الأصدقاء للتواجد بين المدعوين ومجاملتهم والترحيب بهم، وتلبية احتياجاتهم عوضا عنك.
ودائماً فكري بأنك لست الأولى التي تقيم حفل زفاف ولن تكوني الأخيرة، وبالتالي فإن تصرفاتك ليست محسوبة بتلك الدقة كما تعتقدين.

يفضل بعض الأشخاص الذين يعانون أعراض القلق الاجتماعي أن يكون لديهم عدد قليل من الأصدقاء المقربين، وإجمالاً لا توجد قواعد صارمة حول حجم حفل الزفاف، قد يكون اقتصار الحفل والدعوات على الأشقاء والأقارب خياراً مناسباً، لمن لديهم عدد قليل من الأصدقاء المقربين أو ليس لديهم أصدقاء مقربين.
ويمكنك أيضاً استغلال أفراد الأسرة الممتدة لشريكك لملء هذا الدور إذا كانت عائلتك صغيرة.