شحوب البشرة .. الأسباب وطرق الوقاية والعلاج

يُعدّ شحوب البشرة من أكثر الظواهر شيوعًا . ويُعزى ذلك إلى عدة عوامل، منها قلة تناول السوائل والغذاء، وقلة النوم والراحة، والتغيرات في نمط الحياة.وفقا لموقع الجميلة

• الإكثار من شرب الماء: يُنصح بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا خلال ساعات الإفطار.
• تناول الأطعمة الصحية: يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: يُنصح بالنوم 7-8 ساعات يوميًا للحفاظ على صحة البشرة.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد الرياضة على تحسين الدورة الدموية وتزويد البشرة بالأكسجين.
• استخدام مرطبات البشرة: يُنصح باستخدام مرطبات البشرة بانتظام للحفاظ على ترطيب البشرة ومنع جفافها.