نقص الفيتامينات.. أعراضه الشائعة وكيفية مكافحته

من المُفترض أن يزودنا الطعام، الذي نتناوله، بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم للقيام بوظائفه ومهماته الحيوية، إلا أن هذا الأمر لا يحدث دائماً، حيث يُعتبر نقص الفيتامينات أمراً شائعاً.

ويمكن أن يحدث نقص الفيتامينات بسبب عوامل مختلفة، بما في ذلك: سوء التغذية، وبعض الحالات الطبية، واستخدام الأدوية، إضافةً إلى أن نقص الفيتامينات يؤدي إلى مجموعة واسعة من المشكلات الصحية، التي تختلف أعراضها؛ اعتماداً على الفيتامين المعني.

من الأعراض الشائعة للعديد من حالات نقص الفيتامينات التعب والضعف المستمر، كما يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات، مثل: (A، وE)، إلى جفاف الجلد وتقشره.

في حال نقص فيتامين (د)، والكالسيوم في الجسم، فإن ذلك يؤدي إلى ضعف العظام، وزيادة خطر الإصابة بالكسور، إلى جانب أن نقص فيتامين (أ) يسبب مشاكل في الرؤية، خاصة في الإضاءة المنخفضة.

من الأعراض الشائعة لنقص فيتامين (ب3) "النياسين"، حدوث تقرحاتٍ في الفم، ومشاكل في الجهاز الهضمي.