هل أكل الجوافة قبل النوم مفيد أم مضر؟
الكونسلتو - الأمة برس
2023-10-26
تعد الجوافة من الفواكه الصحية للإنسان، ويرجع السبب إلى احتوائها على عناصر غذائية متنوعة، ولكن ماذا يحدث للجسم عند تناولها قبل النوم؟
هل الجوافة قبل النوم مفيدة للجسم؟
في هذا الصدد، قالت الدكتورة مروة إبراهيم، أخصائية التغذية العلاجية، إن الجوافة قبل النوم مفيدة وآمنة للجسم، بشرط تناولها بكمية معتدلة.
وحددت مرورة فوائد الجوافة قبل النوم في النقاط التالية:
1- تلعب الجوافة قبل النوم دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي، لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يعزز من قدرة الجسم على مكافحة البكتيريا والفيروسات.
2- تساعد الجوافة قبل النوم على فقدان الوزن، لانخفاض سعراتها الحرارية، وغناها بالألياف الغذائية، التي تساهم في كبح الشهية.
3- تمثل الجوافة قبل النوم أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، بفضل محتواها العالي من معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم.
4- تساهم الجوافة قبل النوم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، لأن أليافها الغذائية تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج.
5- توفر الجوافة قبل النوم حماية كبيرة ضد الإصابة بالسرطان، لاحتوائها على مضادات الأكسدة، التي تكافح الشوارد الحرة بالجسم.
6- تقلل الجوافة قبل النوم من خطر الإصابة بالأنيميا، لأن فيتامين سي المتوفر بها يحسن من امتصاص الجسم لمعدن الحديد من الطعام.
7- تعمل الجوافة قبل النوم على تننظيم مستويات سكر الدم، لأن أليافها الغذائية تساعد على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء.
