خطوات لإبطاء الشيخوخة دون أي جراحة

الكثيرون يحلمون ألا تداهمهم التجاعيد أو على الأقل إبعاد شبحها عن وجوههم لأطول فترة ممكنة، لذلك تراهم يلجأون إلى صرف أموالهم على علاجات وجراحات تحقق لهم هذا الغرض.. ولكن هل تعرفون أن هناك طرقاً سهلة وغير جراحية قادرة على إبطاء زحف الشيخوخة إليكم؟

عادة ما نسمع عن البوتوكس والفيلر عندما يتعلق الأمر بالرغبة في استعادة نضارة الشباب، غير أنها إجراءات مكلفة ويمكن أن تكون لها آثار جانبية خطيرة مثل العدوى والألم والندوب.

من المعروف عن اليوغا أنها تساعدك على الاسترخاء وتقوية عضلاتك وتحفيز تدفق الدم. لكن اليوغا التي تخصصها لوجهك فقط لها فوائد تتمحور حول إعادة عقارب ساعة عمرك.

يبين الخبراء أن أداء التمارين التي تستهدف عضلات الوجه يمكنها أن تساعد على ظهورها بمظهر أكثر تناسقاً وشداً وامتلاء. ويعود السبب في ذلك إلى أن يوغا الوجه تحفز تدفق الدم في الوجه، الأمر الذي يشجع على إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يدعم الجلد والأنسجة الأخرى. ولكي تحصل على هذه النتائج، يقترح الخبراء البدء بممارسة اليوغا مرتين يومياً، مرة عند الاستيقاظ في الصباح، ومرة في المساء قبل الذهاب إلى النوم.

كل ما تحتاجه هو خمس دقائق في كل مرة، واختيار ثلاث إلى أربع وضعيات يتم تثبيتها لمدة 30 ثانية لكل منها، بعد إحماء سريع. وبخصوص الإحماء، افتح فكك كما لو كنت تتثاءب ثم ارفع عينيك ناظراً إلى السقف دون تحريك جبهتك وحافظ على هذه الوضعية لمدة 10 ثواني ثم كرر ذلك.

أما الوضعية الأخرى، فتتمثل في تحريك الذقن إلى أحد الجانبين ثم رفعه قليلاً إلى الأعلى، وضم شفتيك إلى بعضهما كما تفعل في القبلة. حافظ على هذه الوضعية لمدة 10 ثواني ثم قم بعدها بتحريك الذقن إلى الجانب الآخر.