خطوات لزيادة تركيز الطفل.. بالمنزل والحضانة والمدرسة

الانتباه والتركيز من العادات المكتسبة؛ لهذا يعاني بعض الأطفال- وليس جميعهم- وهم في سنّ مبكر، من قلّة التركيز وتشتت الانتباه والفوضوية في حركاتهم.. رغم تركيزهم الكامل أمام الشاشات لمتابعة الكرتون أو مواصلة اللعب، وهذا يزعج الأم ويصيبها بالخوف والقلق، والأسباب وراء ذلك كثيرة ومتعددة وسنتعرف عليها.. ولكن مع بداية الاستعداد لدخول المدارس، يزداد الاهتمام بإعداد الطفل للحضانة أو للصفوف الأولى بالمدرسة، وتهيئته بكل الوسائل الممكنة لزيادة تركيزه وشد انتباهه.. اللقاء وخبيرة التربية الدكتورة معالي محمد دسوقي، الأستاذة بمعهد الطفولة؛ لشرح الأسباب وعرض طرق العلاج بالمنزل أولاً، وقبل دخول الحضانة أو المدرسة ثانياً.

• ضعف التركيز عند الأطفال، أحد الأمور التي تزعج كل الأمهات تقريباً؛ خاصةً عندما يتعلق الأمر بالواجبات المدرسية، أو المهام المنزلية.
• من الطبيعي أن يَضعف تركيز الأطفال ويتشتتوا، عندما يمارسون نشاطاً مملاً بالنسبة لهم، التسلية والمرح بالنسبة للطفل، أهم عامل ليستطيع التركيز.
• الاهتمام بالتركيز مطلوب من الأطفال الصغار للتعلم، وضعف التركيز قد يُضعف قدرتهم على التعلم واستيعاب المعلومات.
• هناك بعض الألعاب التي تساعد على رفع التركيز عند الطفل مثل: لعبة السودوكو، والكلمات المتقاطعة للأطفال، والشطرنج.
• مثل هذه الألعاب تحفّز التركيز وتنشّط الدماغ وعمليّة التفكير؛ فيمكن مشاركة الطفل في لعبها ثم سؤاله عنها.
• ممارسة الرّياضة تعمل على تنشيط الدورة الدمويّة في الجسم، كما أنّ الرياضة الذهنيّة أيضاً تعزّز التركيز وتنشّط الدماغ.
• يحتاج الطفل إلى ما لا يقل عن 8 ساعات نومٍ خلال اليوم، والعلاقة بين النوم وحفظ المعلومات علاقة وطيدة؛ حيث إن النوم مهم لتخزين وحفظ كل ما يتعلمه الطفل من مهاراتٍ وكلماتٍ، وهذا يعزّز التركيز وينشّط الدماغ ويساعد على التذكّر.
• كما أن تكرار نشاطٍ أو مهارةٍ ما، تَزيد من القدرة على حفظها في الدماغ واسترجاعها عند الحاجة إليها؛ مما يَزيد التركيز والتعمق في هذه المهارات.
• عمل روتين محدد.. كتنظيم مواعيد النّوم والدراسة والأكل، يجعل العقل والدماغ يركزان أكثر في هذه الأعمال المطلوبة وبرمجتها بشكلٍ صحيح.
• الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونيّة، أو تحديد وقت محدد لها؛ حيث إنها تعمل على تشتيت الطفل وانشغاله، وتُضعف قوته على التركيز.
• الاهتمام بالغذاء الصحي، يضم العناصر الضرورية لنمو وتطوّر الدماغ مثل: البروتينات والحديد والألياف والكربوهيدرات.. ويجب أيضاً الابتعاد عن السكريات والدهون الأخرى الضارّة، التي تُضعف التركيز وتَزيد الوزن.
• تناول السكريات الصحيّة مهمّة لزيادة التركيز؛ فهي تمنح الجسم والعقل الطاقة اللازمة لهما للقيام بمهامهما، وتوجد في العسل والفواكه الطازجة.
• تناول المكسرات: خاصّة اللوز والفستق؛ فهما يوفّران العناصر التي تعزّز القدرات الذهنيّة والعقليّة، وترفع مستوى التركيز والتذكر.
• كما يجب تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتينات مثل: الحليب، واللحوم، والأسماك التي تحتوي على أوميغا 3 المهمّة لنشاط الدماغ وزيادة التركيز.