علاجات طبيعية لتهدئة التوتر.. فعّالة ومثالية لكل عروس

سيدتي - الامة برس
2023-08-12

علاجات طبيعية لتهدئة التوتر.. فعّالة ومثالية لكل عروس (سيدتي)

تعاني كثير من العرائس من التوتر والقلق قبيل موعد الزفاف، بسبب كثرة التفاصيل والمهام أثناء تحضيرات الحفل، والاستعدادات التي تتطلب قدراً من التركيز والجُهد البدني.. كل ذلك يشكل عبئاً لا يُمكن تحمله في بعض الأحيان؛ مما يَزيد من مستويات التوتر لدى العروس.
إليكِ بعضَ العلاجات الطبيعية التي تساعد بشكل فعّال في تهدئة التوتر، نستعرضها معاً في السطور التالية:

هناك سبب يجعلكِ تشعرين بالتعب والارتباك في نهاية أيام تحضيرات الزفاف الطويلة، وعلى غرار عضلاتكِ، يتعب الدماغ إذا تمَّ الإفراط في استخدامه؛ مما يعني أنه يجب عليك أخذ فترات راحة منتظمة طوال الوقت.
تساعدك فترات الراحة المنتظمة على التركيز والتفكير بشكل أكثر إبداعاً، كما أنها تساعد في استعادة الذاكرة واستعادة الدافع، هذا يعني أنه على الرغم من أنك ستعملِين أقل من منظور زمني، إلا أنك ستكونين أكثر إنتاجية وفعالية.
لتحقيق أقصى قدر من الإنتاجية، يوصَى بأخذ فترات راحة كل 50-90 دقيقة، لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة.

هناك سبب يجعلكِ تشعرين بالتعب والارتباك في نهاية أيام تحضيرات الزفاف الطويلة، وعلى غرار عضلاتكِ، يتعب الدماغ إذا تمَّ الإفراط في استخدامه؛ مما يعني أنه يجب عليك أخذ فترات راحة منتظمة طوال الوقت.
تساعدك فترات الراحة المنتظمة على التركيز والتفكير بشكل أكثر إبداعاً، كما أنها تساعد في استعادة الذاكرة واستعادة الدافع، هذا يعني أنه على الرغم من أنك ستعملِين أقل من منظور زمني، إلا أنك ستكونين أكثر إنتاجية وفعالية.
لتحقيق أقصى قدر من الإنتاجية، يوصَى بأخذ فترات راحة كل 50-90 دقيقة، لمدة تتراوح بين 15 و20 دقيقة.

من المحتمل أنكِ سمعتِ كثيراً، أن التنفس ببطء وعمق، يقلل من مستويات التوتر؛ لذا جرّبي في المرة القادمة التي تشعرين فيها بالتوتر، الشهيق والزفير ببطء وبعمق من خلال أنفكِ؛ إذ يساعد هذا الفعل البسيط في مواجهة الاستجابة للضغط الذي يحدث داخل جسمكِ.








كاريكاتير

إستطلاعات الرأي