نصائح للحفاظ على صحة طفلك الصائم

إذا كان طفلك مستعد للصيام، ويستطيع الامتناع عن الطعام والمياه لساعات، فأنتِ بحاجة إلى الاهتمام بصحته خلال شهر رمضان، حتى لا تتأثر صحته العامة من الصيام.
وفيما يلي نصائح يمكن أن تساعدك في الحفاظ على صحة طفلك الصائم.

قدمي لطفلك وجبات خفيفة بين الإفطار والسحور، على أن تكون ذات قيمة غذائية عالية، مثل المكسرات والفواكه المجففة.الحليب ومنتجات الألبان في وجبة السحور تفيد طفلك كثيراً، حيث تمنحه الطاقة التي يحتاجها خلال ساعات الصيام.لا تسمحي لطفلك ببذل مجهود بدني كبير أثناء الصيام، وشجعيه على الاسترخاء والراحة قدر الإمكان، خاصة في الساعات القليلة السابقة لوقت الإفطار.

في شهر رمضان يحلو السهر، لا تسمحي لطفلك بالسهر لساعات متأخرة حتى يتمكن من الحصول على قسط كافِ من النوم.إذا شعر طفلك بالدوار أو الإغماء أو ظهرت عليه أعراض التعب الشديد، فلا تجبريه على استكمال الصيام، واسمحي له بالإفطار.لا تسمحي لطفلك بالكسل أمام التليفزيون لساعات بدون حركة، فالنشاط الحركي يساهم في تعزيز صحة طفلك.