توخ الحذر.. هبوط السكر أثناء الصيام علامة على هذه الأمراض

هبوط سكر الدم من المشكلات التي يعاني منها بعض الأشخاص أثناء الصيام خلال شهر رمضان المبارك، دون معرفة السبب وراء ذلك والإرشادات الواجب اتباعها لضبط مستوياته.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أسباب هبوط سكر الدم أثناء الصيام وأعراضه وطرق التعامل معه، وفقًا لموقع "Cleveland Clinic".

هل الصيام يسبب هبوط سكر الدم؟

عندما نتوقف عن تناول الطعام لساعات طويلة، يتوقف البنكرياس عن إفراز هرمون الإنسولين، وينتج بدلًا منه هرمون جليكوجين، المسئول عن تفكيك الجلوكوز المخزَّن في الكبد والعضلات، للحفاظ على مستويات السكر في الدم.

أسباب هبوط سكر الدم أثناء الصيام

1- عادات خاطئة تسبب هبوط السكر أثناء الصيام

- عدم تناول ما يكفي من الطعام في وجبتي الإفطار والسحور.

- عدم شرب كمية وفيرة من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور.

- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.

- بذل مجهود بدني شديد أثناء الصيام.

2- أمراض تسبب هبوط السكر أثناء الصيام

- اضطرابات الغدة الدرقية.

- العدوى الشديدة.

- أمراض الكلى.

- أمراض الكبد.

أعراض هبوط سكر الدم أثناء الصيام

تختلف أعراض هبوط سكر الدم أثناء الصيام من شخص لآخر، حسب مستوى الانخفاض، ولكن في حالة النقص الحاد تظهر المشكلات التالية على جميع المرضى:

- الدوخة.

- الغثيان.

- صعوبة التركيز.

- الصداع.

- الإرهاق.

- التعرق.

- تنميل في بعض أجزاء الجسم.

متى يفطر الصائم اذا انخفض السكر؟

إذا ظهرت أعراض هبوط سكر الدم السابقة، يجب كسر الصيام بشرب كوب من الماء وتناول أي طعام يحتوي على السكريات، مع ضرورة الذهاب للطبيب، خاصةً إذا كانت هذه المشكلة تحدث بشكل متكرر.

نصائح للوقاية من هبوط سكر الدم أثناء الصيام

يمكن الوقاية من هبوط سكر الدم أثناء الصيام عن طريق اتباع بعض الإرشادات، منها:

- تناول أطعمة في وحبتي الإفطار والسحور متكاملة العناصر الغذائية.

- شرب كمية وفيرة من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور.

- النوم لساعات كافية يوميًا.

- تجنب بذل مجهود بدني شديد أثناء الصيام.