أمراض النوم النفسية وأعراضها

النوم يساعد عقلك على العمل بشكل صحيح، وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو النوم السيء له العديد من العواقب المحتملة، مثل الإرهاق ونقص الطاقة والتهيج ومشاكل التركيز، كما يمكن أيضاً أن تتأثر القدرة على اتخاذ القرارات والحالة المزاجية. وغالباً ما تتزامن مشاكل النوم مع أعراض الاكتئاب أو القلق، كما يمكن أن تؤدي مشاكل النوم إلى تفاقم الاكتئاب أو القلق، والعكس صحيح. في السطور التالية، يُطلعكِ "سيدتي. نت" على أمراض النوم النفسية وأعراضها:

تتضمن اضطرابات الاستيقاظ أثناء النوم بحركة العين غير السريعة (NREM) نوبات من الاستيقاظ غير المكتمل من النوم، عادة ما يحدث ذلك خلال الثلث الأول من نوبة نوم كبيرة، وتكون مصحوبة إما بالسير أثناء النوم أو الرعب أثناء النوم. ويتضمن المشي أثناء النوم نوبات متكررة من النهوض من السرير والمشي أثناء النوم، وأثناء المشي خلال النوم، يكون للفرد وجه فارغ محدق غير مستجيب نسبياً للآخرين، مع صعوبة في الاستيقاظ. وقد عانى ما يقرب من 30% من الأشخاص من السير أثناء النوم في وقت ما من حياتهم، كما يعاني البعض أيضاً بنوبات الرعب أثناء النوم (وتسمى أيضاً الرعب الليلي)، وهي نوبات من الاستيقاظ الفجائي من النوم، وعادة ما تبدأ بصراخ وذعر خلال كل نوبة، حيث يعاني الشخص من خوف شديد وما يرتبط به من علامات جسدية مثل التنفس السريع وسرعة ضربات القلب والتعرق، ولا يتذكر الشخص عادةً الكثير من الحلم ولا يستجيب لجهود الآخرين لتهدئته، وهي حالة شائعة بين الأطفال الصغار.

يتضمن اضطراب الكوابيس تكراراً لأحلام طويلة ومؤلمة ومحفوظة جيداً والتي عادةً ما تتضمن جهوداً لتجنب التهديدات أو الخطر، وتحدث بشكل عام في النصف الثاني من نوبة نوم كبيرة، وعادة ما تكون الكوابيس طويلة ومتقنة وشبيهة بالقصص وتبدو حقيقية وتسبب القلق أو الخوف أو الضيق، وبعد الاستيقاظ يتنبه الأشخاص الذين يعانون من الكوابيس بسرعة، ويتذكرون الحلم بشكل عام ويمكنهم وصفه بالتفصيل، فيما تسبب الكوابيس ضائقة كبيرة أو مشاكل في الأداء.

يتضمن اضطراب سلوك النوم بحركة العين السريعة (REM) نوبات من الاستيقاظ أثناء النوم مرتبطة بالتحدث و / أو الحركة، غالباً ما تكون تصرفات الشخص عبارة عن ردود على أحداث في الحلم، مثل التعرّض للهجوم أو محاولة الهروب من موقف مهدِد، وغالباً ما يكون الكلام مرتفعاً ومليئاً بالعاطفة، وقد تسبب هذه السلوكيات مشكلة كبيرة للفرد وشريكه في الفراش، وقد تؤدي إلى إصابة كبيرة مثل السقوط أو القفز أو الطيران من السرير أو الجري أو الضرب أو الركل، وعند الاستيقاظ يكون الشخص متيقظاً على الفور، ويمكنه غالباً تذكر

يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط النعاس من النعاس المفرط، حتى عند النوم لمدة 7 ساعات على الأقل، ويكون لديهم واحد على الأقل من الأعراض التالية:
- فترات النوم المتكررة أو فترات النوم في نفس اليوم (مثل قيلولة غير مقصودة أثناء حضور محاضرة أو مشاهدة التلفزيون).
- النوم أكثر من تسع ساعات يومياً وعدم الشعور بالراحة.
- صعوبة الاستيقاظ التام بعد الاستيقاظ المفاجئ.
- يحدث النعاس الشديد ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
- قد يواجه الأفراد المصابون بهذا الاضطراب صعوبة في الاستيقاظ في الصباح، كما يظهرون أحياناً مترنحين أو مرتبكين، فيما يسبب النعاس ضائقة كبيرة لهم، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الأداء، مثل مشاكل التركيز والذاكرة.

مع اضطرابات إيقاعات النوم والاستيقاظ، تصبح هذه الإيقاعات (الساعة البيولوجية للجسم)، والدورة الخارجية للظلام والضوء غير متوازيتين، يتسبب هذا الاختلال في مشاكل النوم المستمرة والنعاس الشديد أثناء النهار مما يؤدي إلى ضائقة كبيرة أو مشاكل في الأداء. ويمكن أن تحدث اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية بسبب عوامل داخلية، مثل اختلاف ساعة جسم الشخص عن دورة الضوء والظلام، أو عوامل خارجية مثل العمل بنظام الورديات أو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.