خطوات يجب القيام بها لمنع تساقط الشعر

سيدتي
2022-09-06

خطوات يجب القيام بها لمنع تساقط الشعر (سيدتي)

العناية بالشعر جزءً لا يتجزأ من نظام جمال المرأة منذ العصور القديمة. يضيف الشعر الطويل اللامع والصحي المزيد من الجمال إلى جمالك الطبيعي. يظل الشعر اللامع حلماً دائماً لمعظمنا لأسباب مختلفة وأكبر سبب في ذلك هو تساقط الشعر. يجعل تساقط الشعر شعرك يبدو باهتاً. بغض النظر عن نوع شعرك المستقيم أو المموج، الكثيف أو النحيف، نحن جميعاً ضحية لمشكلة الشعر الشائعة هذه. تشير الأبحاث إلى أن معدل تساقط 50-100 شعرة يومياً أمر طبيعي جداً. إذا لاحظت تساقط المزيد من الشعر أثناء التمشيط والاستحمام وعلى ملابسك وفي الصباح الباكر على وسادتك، فمن المؤكد أن الوقت قد حان للقيام بشيء حيال ذلك. لا تقلقي، فبقدر ما يبدو الأمر مزعجاً، يمكن التحكم في تساقط الشعر بسهولة باتباع بعض الخطوات وإجراء تغييرات صغيرة في الروتين اليومي. لذلك، ما عليك سوى اتباع النصائح البسيطة الواردة أدناه وأنت على بعد خطوات قليلة من تحقيق حلمك بالحصول على شعر صحي.


من المرجح أن يتساقط الشعر غير النظيف بشكل أكثر. لذا اغسلي شعرك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع بشامبو خفيف للتخلص من الغبار المتراكم وتراكم المنتج. سيساعد غسل الشعر وتنظيفه بشكل صحيح أيضاً على تقليل قشرة الرأس مما يقلل في النهاية من التساقط ويعزز النمو الصحي.
يساعد تعريض شعرك لأشعة الشمس القاسية والغبار والتلوث على تساقط الشعر. على العكس من ذلك، فإن ارتداء وشاح ناعم سيمنع تساقط الشعر من خلال العمل كحاجز بين شعرك والتلوث. كما أنه يجعل شعرك أقل تطايراً وسهل التصفيف.
بعض الناس لديهم عادة تمشيط الشعر وهو مبلل. قد يكون هذا أيضاً سبب تساقط شعرك. يكون شعرنا أضعف عندما يكون مبللاً، لذا فإن تمشيط الشعر المبلل قد يؤدي إلى تكسره. اتركي شعرك يجف تماماً قبل تمشيطه. أيضاً، إذا كان من الضروري التعامل مع الشعر المبلل، فحاولي استخدام مصل أو بلسم يترك على الشعر واستخدمي مشطاً واسع الأسنان لفك تشابك شعرك.
الشعر الجاف والتالف أكثر عرضة لتساقط الشعر. لذا فإن المفتاح هو الحفاظ عليه رطب بقدر ما تستطيعين. اشربي 8-10 أكواب من الماء للحفاظ على ترطيبه داخلياً وخارجياً. يمكنك أيضاً استخدام بعض المكونات الطبيعية مثل هلام الصبار والعسل مرتين في الأسبوع لاستعادة الرطوبة المفقودة لشعرك. فقط ضعيه بكمية وفيرة على شعرك لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالماء العادي. ستلاحظ فرقاً كبيراً في ملمس شعرك وسقوطه في غضون 3-4 أسابيع.
تؤدي تسريحات ذيل الحصان وتسريحات الشعر المشدودة إلى تفاقم حالة الشعر، لذا جربي الضفائر والكعكة. كما يجب تجنب تمشيط شعرك للخلف لأنه يؤدي إلى مزيد من تكسر الشعر. لا تبقي شعرك مفروداً أثناء النوم لأن الكثير من السحب والشد سيؤديان إلى مزيد من تكسر الشعر.
عندما نعاني من تساقط الشعر، يجب اعتماد نظام غذائي غني بالبروتين مثل البيض والبقول والحليب ومنتجاته لأن شعرنا يتكون أساساً من البروتينات. كما أن زيادة أحماض أوميغا 3 الدهنية في نظامنا الغذائي ستساعد في التحكم في تساقط الشعر كثيراً. تناولي ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحون الطازج مع الماء في الصباح واستعدي لشعر صحي وقوي.







كاريكاتير

إستطلاعات الرأي