إليك طرق التعامل مع الإساءة اللفظية
زهرة الخليج
2022-08-27
يعتبر الكثيرون أن الجدل والصراخ وتبادل الكلمات الحادة والمؤذية أمر شائع بين الأزواج، إلا أن الإساءة اللفظية هي من أكثر أنواع الإساءة شيوعاً في العلاقات، والتي يمكن أن تسبب ضرراً واسعاً لتقدير الذات لدى أحد الشريكين. فإذا كنت تتعرض أو تشك بتعرضك للإساءة اللفظية فاستمر في القراءة؛ لمعرفة علاماتها، وكيفية حماية نفسك منها.
بعبارات بسيطة، يمكن وصف الإساءة اللفظية بأنها أي شكل من أشكال التواصل، الذي يهدف إلى إحداث ضرر عاطفي للآخرين. ونظرًا لأنه ليس من السهل تحديد الإساءة اللفظية، مثل: الإساءة الجسدية، أو التنمر، أو الاعتداء الجنسي، فقد يكون من الصعب معرفتها في البداية.
وعادة يدفع الأذى العاطفي الناجم عن الإساءة اللفظية الضحية للتشكيك بصحته النفسية وثقته بنفسه وبذاته. وغالبًا يشعر ضحية الإساءة اللفظية بأنه عديم القيمة، أو غير ملائم، أو بقيمة أقل تجاه نفسه، لأن المعتدي يعرّفه باستمرار بعبارات مهينة.
على الجانب الآخر، يستمر الشخص المعتدي بالإساءة اللفظية بالاهتمام لأمر الضحية، بحسب موقع parenting.firstcry الصحي.
ويمكن أن تكون الإساءة اللفظية مدفوعة بعدة عوامل، منها: الحاجة إلى البقاء مهيمنًا، والسيطرة على الشخصية الأخرى. وغالباً يُلاحظ أن الأشخاص الذين يسيئون لفظياً كانوا ضحايا للإساءة اللفظية هم أنفسهم كأطفال، وأن قدرتهم على الشعور بالألم العاطفي والأضرار التي تلحق بالشخص الآخر قد تضاءلت، ومازالت تتضاءل بمرور الوقت.
ويتأثر بعض المسيئين اللفظيين بالاضطرابات العقلية التي تحرك سلوكهم، مثل: الاضطراب ثنائي القطب، أو اضطراب الشخصية الحدية، أو كرب ما بعد الصدمة، أو الفصام، كما أن أولئك الذين يمارسون العنف المنزلي يميلون أيضاً إلى أن يكونوا مسيئين لفظياً.
وهنالك عدة علامات، تبين أنك تتعرض للإساءة اللفظية في العلاقة:
- أنت تخشى التعبير عن نفسك بحرية، خوفاً من أن ينتقد شريكك كل ما تقوله، كأنك تسير على قشر البيض، حيث سيتعين عليك توخي الحذر الشديد بشأن كل ما تقوله أو تعبر عنه.
- ستجد أن شريكك غالباً يتخطى حدود السخرية، ويذهب إلى التعليقات التي تحط من قدرك من حيث الجنس، أو الدين، أو الخلفية، أو العرق. وتدريجيًا، يصبح هذا أمراً متكرراً، لاكتساب مستوى من التحكم بك والتفوق عليك.
- يتم إلقاء اللوم عليك دائماً بسبب مزاج المسيئين السيئ. فإذا كانوا في حالة مزاجية سيئة، فسيجدون طريقة لربطها بسلسلة من الأحداث التي تقود في النهاية، وتثبت أنك مسؤول عن كل ما حدث بشكل خاطئ.
- أي تفاعل لفظي مع شريكك الذي يسيء معاملتك سينتهي به الأمر إلى شعورك بالإرهاق والذنب. وجعل الأمر يبدو كأن كل شيء سيئ حدث بسبب خطأك، ويلومك على الأشياء التي تسوء، ويقنعك بأنك مخطئ.
