هل تعاني بشرتكِ تأثير الضوء؟.. 5 طرق لحماية نفسك منه
زهرة الخليج
2022-06-30
مع تقدمنا في العمر، تبدأ المشاكل الجلدية في الظهور بداية من الخطوط الدقيقة إلى التجاعيد والتصبغ، وعادة لم يكن المتهم الأول في ذلك هو العمر، فأحياناً يكون السبب الرئيسي وراء معظم مشاكل بشرتنا هو "التشيخ الضوئي"، وبالفعل يمكن الشعور بتأثيرات التعرض لأشعة الشمس على بشرتك.
في هذا التقرير سوف نعرفكِ أكثر عن التشيخ الضوئي، وتأثير أشعة الشمس والضوء على بشرتكِ، تابعي معنا.
ما التشيخ الضوئي؟
هو الضرر الذي يلحق بالجلد نتيجة التعرض لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية، وتعتبر شيخوخة الجلد المسؤولة عن 90% من التغيرات المرئية على الجلد، نتيجة مباشرة لأضرار أشعة الشمس المتراكمة التي تعرضت لها طوال حياتك.
بشرة الإنسان تتكون من ثلاث طبقات: البشرة والأدمة والأنسجة تحت الجلد، ولا يمكننا رؤية الأشعة فوق البنفسجية، لكنها شيء قوي للغاية بحيث يمكن ببطء وتدريجياً اختراق الجلد وإتلاف البروتينات المهمة، وبمجرد أن يؤثر على الطبقة الثانية من الجلد (الأدمة)، فإنه يبدأ في التأثير على العوامل الأخرى، مثل: الكولاجين والإيلاستين والألياف المهمة، التي تساعدك على الظهور بمظهر شاب.
طرق لمنع آثار التشيخ الضوئي على الجلد
أفضل طريقة للوقاية من التشيخ الضوئي هي تجنب أشعة الشمس، لكن بالطبع ليس ذلك ممكناً دائماً، لكن بعض احتياطات العناية بالبشرة التي يمكن أن تساعدك في منع التشيخ الضوئي، تشمل:
1 . تجنب أشعة الشمس المباشرة
أكثر من 15 دقيقة من ضوء الشمس المباشر لا ينصح به للبشرة، حتى إذا كنت مضطرة للوجود في مكان مفتوح، ارتدِي نظارات شمسية، وتأكدي من تغطية ذراعيك وساقيك، وتجنبي أشعة الشمس في ساعات الذروة الساعة 11 صباحاً و2 مساءً، عندما تكون الشمس ساطعة.
2 . واقي الشمس
الواقي من الشمس هو شيء يجب تطبيقه دائماً، سواء كنت بالخارج أم لا، أثناء الوجود في الداخل، ويمكنك اختيار SPF 30، بينما يوصى بشدة باستخدام SPF 50 لجميع أنواع البشرة، لأنه يساعد على منع 98% من الأشعة فوق البنفسجية.
3 . الرتينيويدات
ينتج عن شيخوخة البشرة ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد وفقدان حجم الوجه، لأنها تقوض ألياف الكولاجين في الجلد، وسيؤدي تضمين الرتينيويدات إلى تعزيز إنتاج الخلايا الجديدة، ما يؤدي إلى إبطاء تآكل الكولاجين كل يوم، ويمكنك البدء في استخدام الرتينيويدات بمجرد بلوغك سن الثلاثين وما بعدها، لكن استشيري طبيب الأمراض الجلدية قبل إضافتها إلى روتين العناية ببشرتك.
4 . تجربة العلاج بالضوء النبضي المكثف والعلاج بالليزر
هناك طرق وعلاجات مثبتة علمياً للوقاية من أضرار أشعة الشمس وعكسها أحياناً إذا تصرفنا مبكراً، ويمكن أن يساعد العلاج بالضوء النبضي المكثف والعلاج بالليزر على التئام الجلد من التلف، وتجديد شباب الجلد على المستوى الخلوي.
5 . استشيري طبيب أمراض جلدية
إذا كنتِ تشكين في أن بشرتكِ تظهر عليها علامات الشيخوخة المبكرة نتيجة للتشيخ الضوئي، فترجى استشارة أحد الخبراء، لأن هذا يمثل مصدر قلق خطيراً للبشرة، تحدثي إلى طبيب الجلدية الخاص بكِ، ودعيه يساعد بشرتكِ ويضع خطة علاج تلبي متطلباتها وأهدافها على أفضل وجه.
