فوائد ممارسة تمرين متسلق الجبال بانتظام

إذا كنت تبحث عن تمرين عضلي ثابت، فستكتشف أن متسلق الجبال خيار رائع، عندما تدفع قدميك بقوة وسرعة، ويرتفع معدل ضربات قلبك، وتتصبب عرقاً، كما يقول خبير اللياقة البدنية إبنيزر صموئيل. وقد لخص موقع “أونلي ماي هيلث” فوائد ممارسة تمرين متسلق الجبال، في الآتي:

مفيد لتقوية قلبك.

يقلل من الدهون في الجسم، ويساعد في إنقاص الوزن.

مفيد جداً لزيادة قدرتك على التحمل.

فعال في تطوير عضلات الصدر للرجال.

يساعد في زيادة خفة الحركة.

يساعد على تقوية الجزء العلوي من الجسم، مثل الكتفين واليدين والصدر.

يحسن تدفق الدم في الجسم، ويجعله مرناً.