كيف تجعلين بشرتك متوهجة حسب العلم؟

في الوقت الحاضر، يمكنكِ العثور على المئات من منتجات المكياج في ممرات التجميل التي تعدك بإشراقة بشرتك، من الهايلايتر إلى كريم الأساس، والمرطبات الملونة ذات الجزيئات العاكسة للضوء. 
وبينما يمكنك اختيار منتجات المكياج التي تساعد بشرتك على أن تبدو أكثر إشراقًا وندية، عليكِ أن تبدئي بالعناية ببشرتكِ أولاً، إذ إن البشرة الصحية لها توهج طبيعي حولها، ويمكن أن تجعلها عوامل، مثل: الحرمان من النوم، والتوتر، تبدو باهتة، وقبل أن تفقدي الأمل في عدم القدرة على الحصول على ثماني ساعات من النوم كل ليلة (على الرغم من أنها تساعد جلدك بشكل كبير على التعافي وتجديد شبابها)، يمكنك إجراء بعض التغييرات في نمط حياتك أيضًا. 
واعتمادًا على هذا الوقت من العام، قد تكون بشرتك أكثر جفافاً أو دهنية أو متهيجة، لكن إجراء تغييرات إيجابية يمكن أن يقلب الأمور، حيث إن البشرة المتوهجة هي بشرة رطبة وناعمة، ليست باهتة أو جافة أو متقشرة. 
وقد يبدو أمر الحصول عليها مستحيلًا، لكن تجربة هذه النصائح المدعومة علميًا، يمكن أن يضيف إشراقًا إضافيًا لبشرتك، ويجعلكِ تتوهجين حقًا على مدار السنة. 

أضيفي فيتامين (سي) للحصول على بشرة أكثر إشراقًا 
فيتامين (سي) هو أحد أكثر المكونات شعبية في عالم العناية بالبشرة لما له من فوائد عديدة، ومن بينها: أنه يجعل بشرتكِ متوهجة، حيث إن فيتامين (سي) يمكن أن يقلل إنتاج الميلانين المسؤول عن إعطاء بشرتك لونها وتفتيحه. 
كما أن فيتامين (سي) هو أحد مضادات الأكسدة التي تضيء البشرة عن طريق منع الإنزيم الذي ينتج الصباغ، بينما يتعين علينا أن نشكر الميلانين لمنح كل شخص لونه الجميل، فإننا بالتأكيد لا نريده أن يمنحنا بقعًا داكنة إضافية وبهتانًا. 
وتشمل فوائد فيتامين (سي) للبشرة تفتيح البقع الداكنة، وجعل بشرتك تبدو أكثر تناسقًا، ما يمنحك "توهجًا شابًا"، لذا استمري في استخدام مصل فيتامين (سي) كل يوم. 
بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدامه تحت واقي الشمس الخاص بك، والذي يجب ألا تتجاهله أبدًا، يمكن أن يمنحك حماية إضافية من الجذور الحرة. 

أنتِ بحاجة إلى فيتامين (أ)، للحصول على توهج شديد 
تعتبر الرتينويدات أحد أشكال فيتامين (أ)، التي تساعد بشرتنا، والريتينول الذي هو ريتينويد، هو أحد أكثر المكونات المعروفة لمكافحة الشيخوخة، مثل: التجاعيد وتفاوت لون البشرة والجفاف، كما أنه يمنع انسداد المسام والتصبغ اللاحق للالتهابات. 
ويبدو أن الريتينول يمكنه معالجة جميع مشاكل البشرة تقريبًا التي قد تؤثر على قدرة بشرتك على التوهج، ويتمتع الريتينول أيضًا بالقدرة على زيادة تجديد الخلايا وإحضار خلايا صحية جديدة إلى السطح، ما يجعلكِ تبدين أكثر شبابًا من ذي قبل. 

تناول الكثير من الفواكه والخضروات 
تساعد منتجات العناية بالبشرة على تحسين جودة بشرتك، لكن من الضروري أيضًا تناول الأطعمة الصحية لتغذية بشرتك من الداخل إلى الخارج، حيث إن الطعام المهضوم يدخل إلى مجرى الدم ويوفر العناصر الغذائية لبشرتك. 
على سبيل المثال، يمكن أن تساعد الطماطم في تنظيف بشرتك، وتجعلكِ متوهجة لأنها تحتوي على هذا المكون المسمى اللايكوبين، الذي يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين، ويحمي بشرتك من الجذور الحرة. 
وبالمثل، يعتبر العنب البري مصدرًا كبيرًا لمضادات الأكسدة، لأنه يحتوي على الأنثوسيانين، الذي يساعد أيضًا في محاربة الجذور الحرة، والحصول على بشرة متوهجة.