ما هى تمارين كيجل؟

هى تمارين لشد عضلات الحوض وتسمى بعضلات كيجل وسمي بهذا الاسم نسبة للدكتور كيجل مكتشف الطريقة، يعتمد تمرين كيجل على شد وارتخاء عضلات الحوض من اجل تقويتها.

يوجد اسباب كثيرة تؤدى إلى ضعف عضلات الحوض منها :

السمنة .

مرض السكرى .

استئصال البروستاتا عند الرجال.

الولادة المهبلية المتكررة عند النساء .

فوائد تمارين كيجل للرجال:

يساعد في تقوية عضلات العانه والعضلات العصعصية عند الرجال مما يساعد فى زيارة فترة وقوة الانتصاب .

كما يساعد بصورة كبيرة في تقليل سرعة القذف والسيطرة عليه.

تساعد تمارين كيجل فى علاج احتقان البروستاتا وما يصاحبها من الام فى البروستاتا وصعوبة فى التبول .

تساعد تمارين كيجل ايضا فى علاج السلس البولى عند الرجال لانها تعمل على تقوية عضلات عنق المثانة المتحكمه فى خروج البول .