ما هو علاج نقص فيتامين د؟

فاطمة الموسى
2022-01-10

يعد فيتامين د من الفيتامينات المهمة  لجسم الانسان، حيث يعمل على تنظيم مستويات الكالسيوم، العنصر المهم في صحة و سلامة العظام و العضلات،  في الدم .

وفي الآونة الأخيرة، لوحظ انتشار عالٍ لحالة نقص فيتامين د بين مختلف الفئات العمرية في الوط ن العربي، حيث لاحظ الأطباء أن العديد ممن يزورون عياداتهم  يشكون من آلام مزمنة  في العضلات  أو الفاصل و العظام، يتبين بعد الفحص أن السبب في ذلك هو وجود نقص حاد في مستويات هذا الفيتامين.

أهم اسباب نقص فيتامين د في المجتمعات العربية هي:

عدم التعرض لأشعة الشمس بشكلٍ كافٍ، و يعود سبب ذلك إلى طبيعة الحياة الروتينية التي يعيشها المعظم،  حيث يقضي الشخص معظم أوقاته داخل المنزل أو المكتب ، حتى وصلت نسبة النقص في الأردن و حدها إلى 80%، و أغلبها من النساء.

التقدم في السن

سوء التغذية

بعض الأمراض المزمنة التي تصيب الكلى أو الكبد.

كيف تحمي نفسك من نقص هذا الفيتامبن:

التعرض الكافي لأشعة الشمس لمدة لا تقل عن 20 – 30 دقيقية يوميا ، و يفضل أن يكن ذلك بين الساعة الثانية صباحا و العاشرة ظهرا.

تناول الاطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين ، أهمها السمك و الحليب و البيض و الكبد.

تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامبن د (بعد استشارة الطبيب أو الصيدلاني).

علاج نقص فيتامين د:

و يكون ذلك عبر استشارة الطبيب المختص فقط. عادة ما يتضمن العلاج اعطاء المريض جرعات عالية من الفيتامين لمدة 8 أسابيع، يكرر بعدها فحص مستوى الفيتامين و قد يعطى المريض جرعات إضافية من الفيتامين في حال كانت النتيجة متدنية.







شخصية العام

كاريكاتير

إستطلاعات الرأي