الأفوكادو فوائد من كنوز الطبيعة

دائماً ما يبحث عشاق نمط الحياة الصحي عن كافة الطرق والوسائل والأغذية التي تحقق مبتغاهم، وإلى جانب اتباع العادات الصحية، وممارسة التمارين الرياضية، فإن الأفوكادو يتربع على قائمة الأطعمة المفيدة لحياة صحية، وذلك لاحتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة للجسم والذي تقدم فوائد صحية كبيرة، من بينها:

– تعزيز منظومة المناعة، نتيجة زيادة إنتاج حمض الجلوتاثيون الأميني، المضاد القوي للأكسدة.

– يساعد على تحسين الرؤية بفضل غناه بمادة اللوتين، والتي تحمي من إعتام عدسة العين المبكر، ومن الضمور البقعي والتهاب الشبكية الصباغي، وتعمل على منع انخفاض حدة البصر.

– يخفّض مستوى الكوليسترول في الدم، لأنه يحتوي على مادة الستيرويد بيتا سيتوستيرول والتي تعد نظير نباتي للكوليسترول، ولها القدرة على الارتباط بمستقبلاته ومنعه من الدخول إلى الدورة الدموية.

– غني بفيتامين c الذي يساعد على إنتاج الكولاجين، وبالتالي عدم ظهور التجاعيد.

– غني بأحماض أوميجا3 وأوميجا6، التي تدعم صحة الجلد وتحميه من فقدان الرطوبة.

– يعزز فيتامين А وفيتامين Е الأوعية الدموية ويحميان من توسع الأوردة وأمراض القلب، ويجعلان البشرة ناعمة ومرنة.

– تعد الفيتامينات А، С، Е، مضادة للإجهاد التأكسدي، وتحمي الجسم من الجذور الحرة، وتسرّع في تعافي الخلايا التالفة، وتخفض من خطر شيخوخة الجسم المبكرة.

– يساعد على سرعة التخلص من الاضطرابات النفسية، ويمنع تطور مرض الزهايمر.

– يقي ويساعد على علاج أمراض مثل السرطان والنوع الثاني من السكري.

تابعنا