العزلة في العمل أخطر من 15 سيجارة يومياً... لماذا تحتاج إلى أصدقاء في المكتب؟

ما القاسم المشترك بين العزلة والتدخين؟ قد تظن أنه لا شيء، لكن العلم يقول عكس ذلك، تخيّل أن تجنّبك لزملائك في العمل قد يكون بضرر إشعال 15 سيجارة يومياً، فهل وحدتك في المكتب مجرد خيار شخصي، أم أنها تهدد صحتك وحياتك المهنية دون أن تدرك؟ تعرف إلى عدة أسباب يشير إليها الدكتور والخبير في مجال الصحة النفسية، بهاء الهنداوي، بحسب سيدتي.

لماذا تحتاج إلى أصدقاء في العمل؟ 8 أسباب قد تغيّر نظرتك:

يخيّل للبعض أن العمل بتركيز وانعزال تام هو مفتاح الإنجاز، لكن الحقيقة أن العلاقات الاجتماعية في بيئة العمل يمكن أن تكون المحرّك الأساسي للإنتاجية، عندما تشعر بأنك جزء من فريق يدعمك، يتحوّل العمل من عبء إلى تجربة مليئة بالحماس والفاعلية، فالعلاقات الاجتماعية تقود إلى:

• الشعور بالدعم من زملائك يعزز الدافع لإنجاز المهام بكفاءة أكبر.
• التواصل الفعّال مع الآخرين يقلل من الأخطاء وسوء الفهم.
• بيئة العمل الإيجابية تحفّز الإبداع وتساعد في إيجاد حلول مبتكرة.

لماذا قد تكون العزلة في العمل ضارّة بصحتك؟

قد تظن أن الجلوس وحيداً خلف مكتبك لا يؤذي أحداً، لكن الدراسات تشير إلى أن العزلة في بيئة العمل ترفع مستويات التوتر، وتؤثر سلباً على صحتك العقلية والجسدية، الشعور بالوحدة قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والاكتئاب وحتى تقليل متوسط العمر المتوقع، فالعزلة بالعمل تقود إلى:

• زيادة مستويات التوتر، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية طويلة الأمد.
• الوحدة تقلل من هرمونات السعادة مثل الأوكسيتوسين؛ مما قد يؤدي للاكتئاب.
• التفاعل الاجتماعي يعزز المناعة، ويقلل من خطر الأمراض المزمنة.

هل تساعد الصداقات في التقدم الوظيفي؟

قد تعتقد أن مهاراتك وحدها كافية للنجاح، لكن الحقيقة أن العلاقات تلعب دوراً حاسماً في فرص الترقية والتطور المهني، زملاؤك في العمل قد يكونون مفتاحك للوصول إلى الفرص الذهبية، سواء من خلال التوصيات، أو تبادل المعرفة، أو مجرد كونك في دائرة التواصل الصحيحة، فالعلاقات المهنية تساعد في تحقيق الآتي:

• العلاقات الجيدة تسهّل الحصول على فرص جديدة داخل المؤسسة.
• وجود شبكة دعم مهنية يساعدك في تطوير مهاراتك والتعلم من الآخرين.
• المدراء يميلون إلى ترقية الموظفين الذين يتمتعون بعلاقات إيجابية في العمل.

كيف تحميك الصداقات من الاحتراق الوظيفي؟

الإجهاد المزمن قد يحول وظيفتك من مصدر دخل إلى مصدر استنزاف نفسي، لكن وجود أشخاص يدعمونك، يشاركونك الضغوط، ويمنحونك لحظات من المرح، يمكن أن يكون الفارق بين الاحتراق الوظيفي والاستمتاع بالعمل، فالمشاركة تعد وسيلة لتحقيق الآتي:

• مشاركة الضغوط مع زملائك تخفف من الشعور بالإرهاق النفسي.
• التشجيع المتبادل يعزز القدرة على التعامل مع التحديات اليومية.
• الأصدقاء في العمل يخلقون بيئة أكثر راحة ومتعة، مما يقلل من التوتر.

هل تؤثر العلاقات الاجتماعية على ثقتك بنفسك؟

الثقة بالنفس لا تنمو في عزلة، عندما تحيط نفسك بأشخاص يؤمنون بك، يدعمون أفكارك، ويشجعونك عند التعثر، ستجد نفسك أكثر استعداداً لمواجهة التحديات بثقة وإصرار، العلاقات القوية في العمل تمنحك إحساساً بالقيمة والانتماء، فالثقة بالنفس وسيلة تساعدك في تحقيق الآتي:

• التفاعل اليومي مع الآخرين يعزز مهارات التواصل والقدرة على التعبير.
• الدعم الاجتماعي يساعدك في تجاوز الأخطاء بثقة بدلاً من الإحباط.
• الإحساس بالانتماء يجعلك أكثر راحة في التعبير عن أفكارك وآرائك.

كيف تساهم الصداقات في تحسين بيئة العمل؟

قد تكون بيئة العمل المثالية أكثر من مجرد مكاتب أنيقة وسياسات متقدمة، الروابط الاجتماعية بين الزملاء هي التي تحوّل المكتب إلى مساحة مليئة بالطاقة والتعاون، فريق مترابط يعني إنتاجية أعلى، إبداع أكثر، وصراعات أقل، ويساهم في تحقيق ما يلي:

• فرق العمل التي تربطها علاقات قوية تكون أكثر انسجاماً وإنتاجية.
• وجود أجواء مرحة وتفاعلية يقلل من النزاعات ويعزز التعاون.
• بيئة العمل الداعمة تجعل الموظفين أكثر ولاءً للمؤسسة.

هل يمكن أن تقلل الصداقات من أخطاء العمل؟

العمل في عزلة قد يجعلك أكثر عرضة للأخطاء، لأنك لا تتلقى ملاحظات فورية أو دعماً عند الحاجة، بينما في بيئة تعتمد على الصداقات والتعاون، يصبح تبادل الأفكار والتوجيهات أكثر سهولة، مما يحدّ من الأخطاء ويعزز جودة العمل، فالعزلة قد تحد من تحقيق الآتي:

• سهولة التواصل بين الأصدقاء، والتي تقلل من سوء الفهم في تنفيذ المهام.
• المساعدة المتبادلة بين الزملاء تساهم في اكتشاف وتصحيح الأخطاء سريعاً.
• التوجيه غير الرسمي بين الأصدقاء يساعد على التعلم المستمر وتحسين الأداء.

كيف تؤثر الصداقات في الرضا الوظيفي؟

الوظيفة ليست مجرد راتب ومسؤوليات، بل جزء من حياتك اليومية، عندما تمتلك أصدقاء في العمل، يصبح كل يوم أكثر متعة، وتتحول حتى المهام المملة إلى تجارب أخف وطأة، الشعور بالسعادة في العمل لا يعتمد فقط على طبيعة الوظيفة، بل أيضاً على الأشخاص الذين يحيطون بك، وتساهم في الوصول إلى:

• الشعور بالمساندة يجعل العمل أكثر متعة وأقل إرهاقاً.
• بيئة العمل الودية تقلل من الرغبة في البحث عن وظيفة أخرى.
• وجود أصدقاء مقربين يحوّل حتى الأيام الصعبة إلى تجربة أكثر تحمّلاً.