هل يمكنك النوم على ظهرك أثناء الحمل؟
الاسرة - الامة برس
2023-11-29
يمكن أن يكون الحمل مرهقاً، خاصة مع اقتراب موعد ولادتك. إذ ستكونين بحاجة إلى النوم حينها أكثر من أي وقت مضى. ومع ذلك، فإن العثور على وضعية نوم مريحة يمكن أن يمثل تحدياً حقيقياً، خاصة عندما تكون لديك مخاوف بشأن الوضعيات الآمنة، والتي يجب تجنّبها.
إذا كنت تنامين على ظهرك، فربما سمعت أن النوم على ظهرك محظور أثناء الحمل. بطبيعة الحال، قد تشعرين بالقلق، خاصة إذا استيقظت لتجدي نفسك وقد قضيت معظم الليل على ظهرك.
تبيّ أن النوم على الظهر أمر جيد خلال الثلثين الأول والثاني من الحمل، ولكن النوم على الظهر ليس آمناً خلال الثلث الثالث من الحمل. لأن الاستلقاء على ظهرك يزيد من خطر تقليل تدفق الدم إلى الرحم، ما قد يسبب مضاعفات خطرة، بما في ذلك ولادة جنين ميّت.
أشارت دراسات سابقة إلى أن النوم على ظهرك أثناء الحمل يعرّضك لخطر الإصابة بتسمم الحمل، كما يعرّض طفلك لخطر انخفاض الوزن عند الولادة، وانخفاض نمو الجنين، وولادة جنين ميّت. مع ذلك، تشير أحدث الأبحاث إلى أن وضعية النوم ليست مشكلة خلال الأسابيع الـ 28 الأولى من الحمل.
عندما يصبح وزن الطفل والمشيمة وسائل الرحم أثقل، تصبح وضعية النوم أحد الاعتبارات المهمة. ومع اقترابك من الثلث الثالث من الحمل، قد يضغط هذا الوزن على الأوعية الدموية الرئيسية، ما يؤدي إلى مشاكل، لك ولطفلك.
لذلك، فإن وزن ما يوجد في الرحم هو ما يحدد متى يصبح النوم على الظهر غير آمن. قد يختلف هذا الأمر من امرأة حامل إلى أخرى، لذلك يجب عليك دائماً التحدث إلى طبيبتك لفهم متى بالضبط، وما إذا كان النوم على الظهر آمناً، لك ولحالتك.
في الأسبوع 28 من الحمل تقريباً، اختاري وضعية نوم غير الاستلقاء. ولكن إذا استيقظت وكنت على ظهرك، فما عليك إلا أن تعدلي وضعيتك، وتستقري على جانبك، أو بطنك.
ونؤكد من جديد، أن كل حمل مختلف. تأكدي من استشارة طبيبتك حول ظروفك، إذا كانت لديك أي أسئلة حول النوم على ظهرك أثناء الحمل.
