شحوب البشرة في رمضان.. الأسباب وطرق الوقاية والعلاج

يُعدّ شحوب البشرة من أكثر الظواهر شيوعًا خلال شهر رمضان المبارك. ويُعزى ذلك إلى عدة عوامل، منها قلة تناول السوائل والغذاء، وقلة النوم والراحة، والتغيرات في نمط الحياة.وفقا لموقع الجميلة

• الإكثار من شرب الماء: يُنصح بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا خلال ساعات الإفطار.
• تناول الأطعمة الصحية: يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: يُنصح بالنوم 7-8 ساعات يوميًا للحفاظ على صحة البشرة.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد الرياضة على تحسين الدورة الدموية وتزويد البشرة بالأكسجين.
• استخدام مرطبات البشرة: يُنصح باستخدام مرطبات البشرة بانتظام للحفاظ على ترطيب البشرة ومنع جفافها.