حياة
ما هو "الحضور التنفيذي".. ولماذا يعد مفتاحا أساسيا للتطوّر المهني؟
منى خير يُعرّف "الحضور التنفيذي" على أنه مزيج من السمات والسلوكيات والمهارات التي تظهر قدرة الشخص على النجاح في أعلى المستويات التنظيمية، وغالبا ما يعد عاملا شديد الأهمية في القيادة وفقاً لموقع الجزيرة نت. قد يختلف تعريف الحضور التنفيذي جزئيا من حالة إلى أخرى، إلا أنه يرتبط عادةً بمكونات أساسية
كيف يؤثر تغير المناخ على صحتك؟
جمال نازي إن هناك بعض التأثيرات بسبب تغير المناخ التي تكون مباشرة حقًا، بحسب ما صرح ديارميد كامبل ليندروم، أحد العلماء البارزين في منظمة الصحة العالمية، والذي أوضح أنه في بعض الأحيان يكون الطقس حارًا للغاية بحيث لا يكون الشخص بصحة جيدة. ووفقاً لموقع العربية نت فقد شرح ليندروم أن تغير المناخ يؤدي
الخرف مرتبط بجودة النوم وتغيير واحد كفيل بتقليص الأخطار
وجدت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يعانون أنماط نوم غير منتظمة بتاتاً قد يكونون عرضة لخطر الإصابة بالخرف وفقاً لموقع اندبندنت عربية. وكشفت النتائج التي نشرت الأربعاء في مجلة علم الأعصاب Neurology عن أن انتظام نوم الشخص – أي النوم والاستيقاظ في الوقت نفسه كل يوم – هو عامل مهم حين يتعلق
علامات على أنك تُفرط في التحليل.. كيف تتوقف؟
منى خير هناك توازن بين التقييم النقدي ومخاطر التحليل المفرط في النسيج المعقد لعملية صنع القرار، ويمكن أن يصبح الخط الرفيع بين هذين العالمين ضبابيا في بعض الأحيان، مما يدفع الناس للوقوع في دوامة التحليل المستمر والمتردد وفقاً لما نقله موقع الجزيرة نت. ومن المهارات الحاسمة للحفاظ على الصحة العقلية
كلما زاد عدد السجائر التي يدخنها الشخص قل حجم دماغه
رقية عنتر فجرت دراسة حديثة مفاجأة عندما اتهمت التدخين بأنه أحد الأسباب المحتملة للإصابة بمرض ألزهايمر، الذي طالما حير العلماء وفقاً لموقع العين الإخباري. وذكر الفريق البحثي، من كلية الطب بجامعة واشنطن في سانت لويس، أن التدخين من المحتمل أن يؤدي إلى انكماش حجم الدماغ ويتسبب في شيخوخة الدماغ قبل ا
5 نصائح للتخلص من التخمة بعد وجبة دسمة
محمد عبدالحليم التخمة هي شعور بالامتلاء والضيق في المعدة بعد تناول الطعام، ويمكن أن تكون مصحوبة بأعراض أخرى مثل الغثيان، والتقيؤ، والإسهال وفقاً لموقع العين الإخباري. وتتسبب الوجبات الدسمة المليئة بالدهون والزيوت في التخمة ولها آثار مدمرة على صحة الجهاز الهضمي. وفقًا لنصائح نشرها موقع "WIO News
العمل في نوبات ليلية يؤدي لمخاطر جسيمة.. دراسة تحذر
العديد من الأشخاص حول العالم يعملون بنظام النوبات الليلية وذلك لظروف خاصة بهم، إلا أن دراسة جديدة حذرت من إصابة هؤلاء الأشخاص بمخاطر جسيمة ومنها اضطرابات في النوم وفقاً لموقع العربية نت. فقد قام فريق من الباحثين من هولندا وبلجيكا بجمع بيانات العمل والنوم من 37662 فرداً، وتقسيمهم إلى مجموعات بناءً
هل تعاني من ظهور الشيب رغم صغر سنك؟ يمكن أن يكون التوتر والضغط النفسي سبباً في ذلك
للتوتر والضغط النفسي العديد من الآثار الجانبية، التي تؤثر بشكل سلبي على صحة الفرد؛ إذ إن بعض هذه الآثار تكون داخلية وتكون أمراضاً خطيرة، فيما تظهر أخرى على شكل تغيرات في الشكل الخارجي، مثل البثور، وتغير لون الجلد، وظهور الشيب المبكر وفقاً لموقع عربي بوست. إذ إنه خلال أحداث الحرب على غزة، التي بدأ
قد تسبب صدمة نفسية وفقدان مؤقت للذاكرة.. ما هو تأثير مشاهدة الصور الدموية ومقاطع الفيديو القاسية؟
نيللي عادل إذا كنت قد وقعت في نمط مشاهدة الأخبار يومياً في الفترة الأخيرة، فقد تعرضت على الأرجح لمقاطع الفيديو القاسية والصور الدموية يغلب عليها المشاهد المأساوية الصادمة. وبالرغم من ظن البعض أن المشاهدة لا يمكنها أن تؤثر بشكل سلبي على الصحة النفسية والعقلية، إلا أن المحتوى الذي نستهلكه يومياً يؤ
10 نصائح لتحقيق حلم السعادة في مرحلة التقاعد
جمال نازي يشترك الكثيرون في حلم بسيط يتلخص في عيش مرحلة تقاعد تمتلئ بالفرح والسلام والسعادة. وينصح الخبراء بتجنب بعض العادات التي يمكن أن تقف في طريق تحقيق حلم السعادة خلال إحدى أهم مراحل الحياة، بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Ideapod. يوضح الخبراء أن الحياة تدور حول التعلم المستمر، كذلك التقاعد
خلع الحذاء عند الباب.. ثقافة أم خطر على الصحة؟
فيما يعتبره أناس ثقافة تقتصر على شعوب بعينها، يُطلب من الضيوف وحتى سكان المنزل نفسه، خلع أحذيتهم عند الباب وتركها خارجا، أو ووضعها على رف عند مدخل الشقة، لكنْ هل هناك دواع صحية لفعل ذلك، خاصة أن الأمر قد يغضب الكثير من الناس؟ عدوى بكتيرية للإجابة عن هذا السؤال، قال الأستاذ الرئيسي في قسم علوم ال
4 علامات تنذرك بالتوقف عن ممارسة التمرين الرياضي
محمد صلاح أوصت جمعية القلب الأميركية البالغين بممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة، أو 75 دقيقة من التمارين القوية أسبوعيا، للمساعدة على التفكير والنوم الجيد، وأداء المهام اليومية بسهولة، واعتبرت ممارسة الرياضة بانتظام أحد أهم طرق الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية اللذين يتصدران
9 عادات صباحية تميز المتفوقين عن غيرهم.. هل تفعلها؟
جمال نازي هناك تناقض كبير بين أصحاب الإنجازات العالية المبهرة وباقي الأشخاص العاديين وغالبًا ما يتلخص الأمر في الطريقة التي يبدأ بها الشخص يومه، إذ يمكن أن يحدد الروتين الصباحي نغمة بقية اليوم. فبحسب ما نشره موقع Global English Editing، فإن العادات الصباحية الإيجابية تميز أولئك الذين يصلون
الشعور بالوحدة عند غياب الأصدقاء.. كيف نتجاوزه؟
وسام السيد يحتاج الجميع للشعور بالحب والصداقة، لكن في بعض الأحيان يجد كثيرون أنفسهم غير قادرين على تكوين صداقات جديدة أو حتى الحفاظ على الصداقات الموجودة بالفعل؛ بسبب الظروف الاجتماعية مثل الانتقال من مكان لآخر، أو بسبب بعض الصفات الشخصية مثل الخجل والانعزالية أو القلق الاجتماعي. فكيف يمكن التغل
"وهم النجاح".. كيف تتجنب الوقوع في فخه؟
منى خير هل سبق أن وجدت نفسك تطارد النجاح باستمرار ثم تشعر وكأنك لا تصل إليه؟! إنها تجربة شائعة، ومن السهل جدا الوقوع تحت وطأة الضغوط لتحقيق النجاح. ولكن، ماذا عن وهم النجاح؟ عندما يدخل الفرد في مرحلة السكون، ويضع نفسه في إطار من المبالغة في تقدير ذاته ومهاراته، مقترنا بتجاهل أخطائه وتكرارها واعت
هل تشعر بالأرق ليلا؟ تجنب هذه الأطعمة قبل النوم
رشا عبيد يعد استيفاء ساعات النوم الموصي بها عالميا أحد التحديات الأكثر شيوعا، إذ تشير الأرقام إلى أن 45% من البالغين في أستراليا والولايات المتحدة لا يحصلون على قسط كاف من النوم. ووفق المعهد الوطني للقلب والرئة، فإن الأرق واضطراب النوم يرتبطان بمجموعة من المشكلات الصحية المزمنة مثل أمراض ضغط الد
لا فائدة من قمع الشهية.. أطعمة منزلية تساعد على إنقاص الوزن
محمد صلاح قبل انتهاء عام 2017 أحدثت شركة نوفو نورديسك الدانماركية للأدوية ثورة في عالم إنقاص الوزن، بإطلاقها عقار"أوزمبيك" (Ozempic)، المخصص لعلاج مرض السكري من النوع 2، "كدواء لإنقاص الوزن"؛ ثم تبعته بعقار "ويغوفي" (Wegovy) بعد 4 سنوات. وقد وصلت الوصفات الطبية من كلا العقارين إلى 9 ملايين وصفة
نصائح غير مرغوب بها.. لماذا تُسبب "التوتر"؟
منى خير يُعد تلقي النصائح غير المرغوب بها مشكلة شائعة لدى العديد من الأشخاص. وعلى الرغم من أن الأفكار الرائعة يمكن أن تأتي من طلب النصيحة من صديق موثوق به ومهتم، فإنه في بعض الأحيان يتم تقديم النصيحة عندما لا يتم طلبها. وتعد الأمهات الجدد وطلاب الجامعات والأشخاص الجدد في العمل، أكثر عرضة للحصول
