دايت
بينها الموز.. أفضل 7 فواكه تساعد في إنقاص الوزن
يمكن اعتبار الفاكهة وجبة خفيفة جاهزة طبيعية مليئة بالفيتامينات والألياف والعناصر الغذائية الأخرى التي تدعم نظامًا غذائيًا صحيًا. وبحسب موقع Healthline، يوجد عدد من الفواكه المنخفضة بشكل عام في السعرات الحرارية والغنية بالألياف، مما قد يساعد على إنقاص الوزن، كما يلي: 1. جريب فروت تحتوي نصف حبة ج
دراسة: المصابون بالسمنة يفقدون إشارات الشبع إلى الأبد
وجدت دراسة حديثة أن أدمغة الأشخاص المصابين بالسمنة أقل قدرة على تسجيل وجود الطعام في المعدة، وأن هذا التأثير يستمر حتى بعد اتباع نظام غذائي. وتقدم الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة ييل البريطانية نظرة ثاقبة حول سبب كون الحفاظ على فقدان الوزن أمرًا صعبًا بالنسبة لبعض الأشخاص، وتؤكد على الدور الم
احذروها.. 9 أطعمة ومشروبات تدمر خططك لإنقاص الوزن
يمكن أن يكون فقدان الوزن أمرا صعبا، خاصةً إذا كان الشخص يتناول بعض الأطعمة أو المشروبات التي تدمر جهوده للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة دون أن يدري. وبحسب تقرير صحيفة Times of India، هناك عدد من الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها إذا كان الشخص يرغب في فقدان الوزن الزائد أو القضاء على السمنة، كما ي
تعرف عليها.. 5 هرمونات تؤثر على وزن الجسم
يعاني بعض الأشخاص من زيادة الوزن بشكل ملحوظ دون تناول كمية كبيرة من الطعام، مما يتسبب ذلك في زيادة الشعور بالانزعاج والقلق خوفًا من وجود مشكلة صحية أخرى. وفي التقرير التالي أبرز الهرمونات التي تؤثر على وزن الجسم، وفقًا لما ذكره موقع "Healthline". هرمونات تؤثر على وزن الجسم 1- الأنسولين يعرف ال
واحدة منها الشخير.. 7 علامات تدل على زيادة الوزن على الجسم
يكتسب بعض الأشخاص وزنًا زائدًا عن الوزن الطبيعي للجسم، في غضون فترة زمنية متفاوتة، نتيجة أهداف زيادة الوزن إن كانت مرغوب بها ومخطط لها أم لا. و يستعرض في التقرير التالي، توقيت ظهور علامات زيادة الوزن على الجسم، وفقًا لموقعي "The health site" و"Health line". علامات ز
تسبب زيادة الوزن.. 4 أطعمة مجمدة ممنوعة في الرجيم
إذا كنت ترغب في فقدان الوزن بفعالية كبيرة، يجب أن يكون النظام الغذائي اليومي خاليًا تمامًا من بعض الأطعمة المجمدة، لأنها تسبب السمنة. في السطور التالية، يتم استعراض الأطعمة المجمدة الممنوعة في الرجيم، وفقًا لموقع "Eatthis". أطعمة مجمدة تزيد الوزن 1- الآيس كريم يعد الآيس كريم من الحلو
لإنقاص الوزن.. مكملات الكولاجين يساعد في تعزيز الشعور بالشبع
يمكن أن تساعد مكملات الكولاجين (وهو بروتين موجود بشكل طبيعي في الجسم) على إنقاص الوزن عن طريق تعزيز الشبع ودعم صحة المفاصل وتغيير طريقة تخزين الجسم للدهون، بحسب ما نشره موقع Medical News Today. يعتبر الكولاجين من أهم البروتينات في جسم الإنسان، ويتواجد في جميع أنسجة وأعضاء الجسم. يساعد في توف
نظام الذكاء الاصطناعي يحدد أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن
تسود حالة من الحيرة في أوساط خبراء التغذية منذ عشرات الأعوام حول أي نظام غذائي هو الأفضل لفقدان الوزن، وبينما تنتشر مئات الدراسات العلمية حول الفوائد الصحية، التي يحققها كل نظام غذائي، إلا أن الذكاء الاصطناعي، متمثلًا في إجابة لروبوت الدردشة ChatGPT أفاد بأنه يمكن اتباع خطة لوجبات الأسبوع تستند إل
إنقاص الوزن بهذه الطريقة يحسن صحتك العقلية
أشاد باحثون هولنديون بالنتائج الإيجابية المعرفية المذهلة الناجمة عن عمليات "ربط المعدة" لإنقاص الوزن. ووجد الباحثون أن أداء المرضى الذين يعانون من السمنة في الاختبارات المعرفية بعد عملية إنقاص الوزن عن طريق جراحة "ربط المعدة" بات أفضل مما كانوا عليه من قبل، حسب ما جاء في صحيفة "ديلي ميل" البريطان
هل تناول التفاح قبل النوم يزيد الوزن؟
لا خلاف على القيمة الغذائية للتفاح، ولكن يحرص بعض متبعي الدايت على تجنب تمامًا قبل النوم، لاعتقادهم أن تناوله في هذا الوقت يؤدي إلى زيادة الوزن. هل تناول التفاح قبل النوم يزيد الوزن؟ في هذا الصدد، قالت الدكتورة مروة محمد، أخصائية التغذية العلاجية، إن التفاح من الفواكه المناسب
منها حصوات المرارة.. 5 مخاطر صحية لفقدان الوزن السريع
يعرف فقدان الوزن الشديد بأنه فقدان أكثر من 1 كجم من وزن الجسم في الأسبوع لفترة طويلة، وقد تظهر بعض الأعراض الجانبية المحتملة، والتي يمكن تداركها فيما بعد، مثل الإرهاق أو تساقط الشعر، ولكن في حالات أخرى قد يشير الأمر إلى مخاطر تهدد الصحة. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، مخاطر صحية
هل الأكل قبل النوم يزيد الوزن؟
"الأكل قبل النوم يسبب زيادة الوزن والبدانة، أما الأكل في النهار فلا يسبب السمنة لأن الجسم يحرقه". هذا ما نسمعه عادة، فما الحقيقة؟ الجواب هو أن هذا الزعم خاطئ، ولا توجد علاقة بين توقيت الأكل والبدانة. تحدث السمنة عندما يكون مأخوذك من السعرات الحرارية أكثر مما تحرقه وعندها يخزن الجسم الفائض ف
منها الشوكولا.. أطعمة "غير متوقعة" تساعدك على تخفيف الوزن
يعتقد الكثير من الناس أن التخلص من الوزن يعني عدم تناول شيء أكثر من بعض السلطة، ومع ذلك هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك تناول المزيد منها لتحقيق أقصى قدر من أهدافك لإنقاص الوزن. المعكرونة أظهرت الدراسات أن الأشخاص يفقدون المزيد من الوزن عندما يشتمل نظامهم الغذائي على المعكرونة بانتظام. وكتبت
هل أكل العنب قبل النوم يزيد الوزن؟
يعتبر العنب من الفواكه التي يشتهر بها فصل الصيف، يحرص بعض متبعي الدايت على تجنبه ليلًا، لأن هناك اعتقادًا شائعًا يفيد بأن تناوله قبل النوم قد يؤدي إلى زيادة الوزن. في هذا الصدد، نفى الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، صحة هذه الخرافة، مؤكدًا أن أكل العنب قبل النوم لا ي
5 نصائح بسيطة تساعدك في التخلص من الكرش وإنقاص الوزن أثناء النوم
لا شك أن الحصول على قوام رشيق وجسم صحي هو حلم يراود الجميع، رجالا ونساء، خاصة بعد انتهاء موسم الأعياد الذي خرج منه معظمنا ببعض الكيلوغرامات الزائدة، والتي غالبا ما تراكمت في منطقة البطن في شكل كرش. ومع اتباع الأنظمة الغذائية المختلفة لإنقاص الوزن، يمكننا زيادة معدل حرق الدهون بالجسم، وإنقاص الوزن
لخسارة الوزن.. احذر تناول الفواكه على الريق
قالت زوكرا بافلوفا، أخصائية الغدد الصماء، إنه من غير المرغوب فيه بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن أن يأكلوا الفواكه في المساء، حيث إنه يتكون لدى الشخص في هذا الوقت أعلى مستوى من نشاط الأنسولين. ووفقًا لموقع "روسيا اليوم"، أوضحت بافلوفا، أن كل ما يتم تناوله من سكريات في ذلك الوقت يس
3 أطعمة تفقدك الوزن بسرعة دون تساقط الشعر
يؤدي اتباع نظام دايت صارم إلى فقدان الوزن بسرعة، لكنه يؤثر على صحة الشعر والبشرة، ويسبب شحوب الجلد وتساقط خصلات الشعر. يستعرض "الكونسلتو" بعض الأطعمة الصحية التي تزيد الشعور بالشبع، ومن ثم تعزز فقدان الوزن، كما تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجلد والبشرة، حسبما نشر موقع "The sun". أطعم
اكتشاف جديد ربما يجعل فقدان الوزن أسهل بكثير
إن الحفاظ على فقدان الوزن على المدى الطويل هو معركة شاقة. كما أن العوامل الهرمونية والأيضية والعصبية التي تنظم وزن الجسم، تعني أنه يمكن أن يكون مسألة بيولوجية أكثر من مجرد قوة الإرادة. ويعتبر أحد أكثر الجوانب المحبطة للكثيرين هو تقييد السعرات الحرارية، حيث يستعيد من فقدوا الوزن بعد اتباع الحميات
