لتجنب جفاف البشرة في رمضان.. اتبعي هذه النصائح

رمضان هو شهر الصيام لدى المسلمين في جميع أنحاء العالم، وهناك تحديات كبيرة، عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة الجلد، حيث إن الصيام يتطلب الامتناع عن الطعام والسوائل خلال ساعات النهار، ويمكن أن يؤدي هذا إلى الجفاف، وهو أحد الأسباب الرئيسية لجفاف الجلد، لذلك عليكِ معرفة كيفية الحفاظ على الترطيب المناسب لجسمكِ، مع الاستمتاع بساعات الصيام الطويلة.وفقا لموقع زهرة الخليج

أحد الجوانب الرئيسية للحفاظ على صحة البشرة خلال شهر رمضان هو الترطيب المناسب. لذا يجب التأكد من حصول الجسم على كمية كافية من الماء، خلال ساعات الإفطار.

لذا، يوصى بشرب الكثير من الماء، خاصة بين الإفطار والسحور، لتجديد محتوى الماء في الجسم، ويمكن أن يساعد ذلك على الحفاظ على رطوبة البشرة، وتقليل خطر الجفاف.

يلعب النظام الغذائي الصحي دوراً مهماً في الحفاظ على ترطيب البشرة، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، كالفواكه مثل: البطيخ والفراولة، أو الخضروات مثل: الخيار والخس، التي توفر ترطيباً إضافياً. علاوة على ذلك، فإن دمج الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل: الأسماك الزيتية والجوز وبذور الكتان في نظامكِ الغذائي، يساعد على تحسين قدرة الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة، وهذه الأحماض الدهنية ضرورية لصحة الجلد، حيث تساهم في تكوين طبقة من الدهون بالجلد، تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة.